ハタヨガ
正しい呼吸法を行いながら、身体を使ってアーサナ(ポーズ)を取っていきます。
直訳すると力のヨガですが、"激しく運動をする" のではなく、
"身体の調子を観察" しながらリラックスして行います。
ハタヨガは、体を使うヨガの総称。力のヨガですが、一般的なパワーヨガではありません。
HA-THA(ハ-タ)には、太陽-月。陽-陰や、医学的に言うと交感神経-副交感神経という意味があります。
正しい呼吸法や、身体の使い方をしっかりと身に付けていきましょう。
ママヨガ
お子様連れOKの、ハタヨガクラスです。 お子様連れでなくても参加はできます。
3,4か月位から2才くらいのお子様まで。
パワーヨガ
ハタヨガよりも、より積極的にアーサナを取っていきます。
連続した動きをするため運動量が多くなり、基礎代謝をアップします。
脂肪を燃焼し易い身体が作られるため、ダイエット効果・筋力アップに最適!
しなやかで力強い身体を手に入れましょう。
チャレンジポーズも行いますが、自分のペースでOK。
※どのクラスも、ご自分のペースで行っていきます。
初心者の方でも安心してくださいね。
※ハタヨガクラス、ママヨガクラスはマタニティの方も受講していただけます。
(医師から運動OKと言われている方に限ります)
※現在、パワーヨガクラスは休講しています。